현대인의 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 잦은 음주, 스트레스 등은 간 건강을 위협하는 주요 원인입니다.간은 해독과 대사, 영양소 저장 등 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 기관이기 때문에 꾸준한 관리가 필수적입니다.특히 간 건강을 보호하고 해독 작용을 돕는 음식들을 식단에 포함하면 간 기능을 개선하고 피로를 줄이는 데 효과적입니다.오늘은 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 10가지 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 브로콜리 – 강력한 해독 촉진제브로콜리와 같은 십자화과 채소는 간의 해독 효소를 활성화하는 글루코시놀레이트 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 간이 독소를 제거하는 과정을 지원하며, 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에도 도움이 됩니다.2. 강황 – 간 세포 보호 및 염증 완화강황 속 커큐민 성분은 ..
