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자면서 이를 가는 이유와 그 해결법 총정리

자는 동안 왜 이를 갈까요? 밤에 자다가 갑자기 들리는 ‘드득드득’ 소리,혹시 가족 중 누군가 이를 가는 소리를 들어본 적 있으신가요?이갈이는 단순한 습관이 아닙니다.수면 중 무의식적으로 턱 근육을 강하게 움직이며 이를 꽉 깨물거나 문지르는 현상으로,의학적으로는 수면 브룩시즘(sleep bruxism)이라고 불립니다.이 현상은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 흔하게 나타나며,방치하면 치아 손상, 턱 통증, 두통, 수면장애로 이어질 수 있습니다.그렇다면 왜 자는 동안 이를 갈게 되는 걸까요?그리고 어떻게 하면 이갈이를 멈출 수 있을까요?수면 중 이갈이의 원인과 해결법 1. 스트레스와 불안, 가장 흔한 원인이갈이의 가장 큰 원인은 심리적인 긴장입니다.과도한 스트레스나 걱정, 불안감이 무의식적으로 턱 근육을 긴장..

티머니 완전 정복! 교통부터 혜택까지 총정리

티머니, 그냥 교통카드 아니에요서울 지하철이나 버스를 타보셨다면,한 번쯤은 삑 소리와 함께 결제되는 티머니 카드를 사용해보셨을 겁니다.하지만 티머니는 단순한 교통카드에 그치지 않습니다.카드 하나로 편의점, 택시, 자판기, 주차장 등 다양한 결제가 가능하며,충전 방식도 다양해 사용 편의성이 매우 높습니다. 특히 티머니는 학생부터 직장인, 관광객까지 모두에게 유용한 카드입니다.교통비 절감, 결제 속도, 포인트 적립 등 숨은 혜택들도 많아,이제는 생활 필수품이라 해도 과언이 아닙니다.지금부터 티머니를 120% 활용하는 방법을네 가지 포인트로 깔끔하게 알려드리겠습니다!티머니 200% 활용법 4가지 1. 교통카드의 본질, 대중교통 결제는 기본티머니의 핵심은 대중교통 간편 결제입니다.지하철, 버스, 공항철도는 물론..