겨울철이 되면 기온이 낮아지고 공기가 건조해지면서 면역력이 약해지기 쉽습니다.또한, 우리 몸은 체온을 유지하려고 신진대사를 활발하게 하며, 자연스럽게 따뜻한 음식과 고열량 식품을 찾게 됩니다.이 시기에는 면역력 강화, 체온 유지, 수분 보충, 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 이번 글에서는 겨울철 건강을 지키기 위한 영양 식단과 면역력을 높이는 음식을 소개합니다.올바른 식습관을 실천하여 건강한 겨울을 보내세요! ❄️🥗 1. 단백질과 건강한 지방 섭취로 면역력 강화겨울철에는 양질의 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취해야 면역력이 높아지고 감기 예방에도 도움이 됩니다.✔ 면역력 강화에 좋은 단백질 식품✅ 닭고기, 소고기, 돼지고기 → 단백질과 아연이 풍부하여 면역 기능 강화✅ 달걀, 두부, 콩류 → 단..
