느리게뛰기

우리 몸을 지탱하는 발, 얼마나 신경 쓰고 계신가요?발 건강은 우리의 일상생활과 직결되며, 소홀히 하면 걷기조차 힘들어질 수 있습니다.잘못된 신발 선택, 과도한 활동, 운동 부족 등으로 인해 발이 쉽게 피로해지고 손상될 수 있습니다.건강한 발을 유지하기 위해서는 평소 작은 습관부터 개선하는 것이 중요합니다.오늘은 발 건강을 지키는 실천 가능한 관리법과 예방법을 알려드리겠습니다.1. 올바른 신발 선택이 발 건강의 기본✔ 사이즈와 착용감너무 꽉 끼거나 헐렁한 신발은 발에 스트레스를 주고 변형을 유발할 수 있습니다.자신의 발 모양과 크기에 맞는 신발을 선택하세요.✔ 충분한 쿠션과 지지력쿠션이 부족한 신발은 충격을 제대로 흡수하지 못해 발의 피로를 가중시킵니다.특히 장시간 서 있거나 걷는 경우라면 발의 아치를 ..

족저근막염, 들어보셨나요?발바닥 통증으로 인해 아침에 첫발을 내딛는 순간부터 고통을 느끼는 분들이 많습니다.특히 오래 서 있거나 걷는 일이 많은 직업을 가진 분들, 운동량이 많거나 체중이 증가한 분들에게 흔히 발생하는 질환입니다.족저근막염은 단순한 통증이 아니라 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 문제이므로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.오늘은 족저근막염의 원인과 증상, 효과적인 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 족저근막염이란? 원인과 주요 증상족저근막염은 발바닥을 덮고 있는 족저근막(Plantar Fascia)에 염증이 발생하는 질환입니다.족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 강한 조직으로, 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 지지하는 중요한 역할을 합니다.하지만 이 조직..