건강을 유지하는 것은 단순히 운동을 많이 하거나 다이어트를 하는 것만이 아니다. 작은 습관 하나가 몸과 마음을 변화시키고, 장기적으로 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 방법이 될 수 있다. 하지만 바쁜 현대인들에게 운동이나 건강 관리에 많은 시간을 투자하는 것은 현실적으로 쉽지 않다. 그래서 중요한 것은 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 작은 건강 습관을 만들어가는 것이다. 이번 글에서는 건강을 유지하는 최고의 습관 5가지를 소개한다. 이 습관들은 별도의 장비나 많은 시간이 필요하지 않으며, 누구나 부담 없이 따라 할 수 있는 방법이다. 지금부터 하나씩 살펴보자!1. 하루 5분 스트레칭으로 피로 해소하기오랜 시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하다 보면 목과 허리에 부담이 쌓이고 근육이 뻣..
