운동을 해야 하는 건 알지만 헬스장 가기가 부담스럽거나 시간이 부족한 분들 많죠?그렇다면 홈트레이닝(홈트)을 활용해서 집에서도 효과적인 운동 루틴을 만들어보세요!📌 홈트레이닝의 장점✔ 시간 절약 – 헬스장 이동 없이 언제든 가능✔ 비용 절감 – 별도의 운동 기구 없이도 가능✔ 내 페이스에 맞춰 운동 가능✔ 코어 근육 & 유산소 운동을 동시에 할 수 있음그럼 운동 목표에 맞춘 홈트 루틴을 추천해드릴게요! 🏋️ 1. 전신 다이어트 홈트 루틴 (30분) 🔥💡 목적: 체지방 감량 & 유산소 운동✔ 운동 사이 휴식: 15~30초✔ 1세트 완료 후 2~3회 반복1️⃣ 버피 테스트 – 40초 (전신 유산소)2️⃣ 스쿼트 점프 – 30초 (하체 & 힙업)3️⃣ 마운틴 클라이머 – 40초 (복부 & 전신 유산소)..
