바삭한 식감과 고소한 맛으로 많은 사랑을 받는 김은 영양가 높은 슈퍼푸드입니다.비타민 A, C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 빈혈 예방 등에 도움을 줍니다.하지만 김을 먹을 때 함께 섭취하는 음식에 따라 영양소 흡수가 방해되거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.김의 장점을 극대화하고 건강하게 즐기기 위한 올바른 음식 궁합과 피해야 할 조합을 알아보겠습니다.1. 김이 제공하는 주요 건강 효능김은 단순한 반찬을 넘어 건강을 돕는 영양소가 풍부한 식품입니다.✔ 칼슘과 철분이 풍부: 뼈 건강을 유지하고 빈혈 예방에 효과적입니다.✔ 비타민 A·C 함유: 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.✔ 식이섬유 제공: 소화를 돕고 변비 예방에 유..
