하루 세끼 식사는 챙기면서도, 정작 영양제는 언제 먹는 게 좋은지 헷갈리기 쉽습니다.건강을 위해 영양제를 챙기지만, 복용 시간대를 고려하지 않으면 흡수율이 떨어지거나 효과가 미미해질 수 있습니다.특히 각 영양소는 우리 몸의 생체 리듬, 흡수 특성, 다른 성분과의 상호작용에 따라 복용 타이밍이 매우 중요합니다.같은 영양제라도 ‘언제 먹느냐’에 따라 몸에 남는 것이 달라지는 셈이죠.이번 글에서는 아침, 점심, 저녁으로 나누어 시간대별로 가장 효과적인 영양제 섭취법을 알려드리겠습니다.하루를 더 건강하고 스마트하게 설계하고 싶다면 지금부터 집중해서 읽어보세요. 1. 아침에 먹기 좋은 영양제“하루의 시작, 에너지 활성화가 핵심입니다”비타민 B군활력을 담당하는 비타민 B군은 아침에 섭취하면 에너지 대사를 활발하게..
