느리게뛰기

3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기로, 몸의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 이때, 제철 음식을 섭취하면 신선한 영양을 공급받고 면역력도 높일 수 있습니다.오늘은 3월 음식 추천을 주제로 봄철 건강에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.🌱 1. 봄동 – 환절기 면역력 강화봄동은 3월을 대표하는 채소 중 하나로, 일반 배추보다 더 단단하고 식감이 아삭합니다.✅ 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 주며,✅ 섬유질이 많아 장 건강 개선에도 좋습니다.📌 추천 요리: 봄동 겉절이, 봄동 된장국🐟 2. 주꾸미 – 피로 회복 & 두뇌 건강3월이 제철인 주꾸미는 타우린 성분이 풍부하여 피로 회복과 두뇌 건강에 도움을 줍니다.✅ 오메가-3가 많아 혈액순환을 돕고,✅ 저칼로리 고단백 식품이라 다이어트에도 좋아..

우리는 매일 음식을 먹지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강이 좌우된다는 사실을 알고 있나요? 요즘은 사계절 내내 다양한 식재료를 구할 수 있지만, 그중에서도 ‘제철음식’을 챙겨 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 왜냐하면, 제철음식은 자연이 주는 최고의 선물이기 때문이에요.예를 들어, 여름철 수박은 더위로 인해 잃어버린 수분을 보충해주고, 가을철 고구마는 장 건강을 도와줍니다. 반면, 철이 지나거나 인위적으로 재배된 음식은 영양소가 부족하거나 가격이 비싸기도 하죠. 제철음식을 먹는 것은 단순히 계절을 즐기는 것이 아니라, 건강을 지키는 현명한 선택이랍니다.게다가 신선한 제철 재료는 맛도 훨씬 좋고, 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 가장 적절하게 공급해 줍니다. 면역력을 높이고, 소화도 잘되게 하며, 심지어..

입춘(立春)은 겨울이 끝나고 봄이 시작되는 절기입니다.하지만 여전히 찬바람이 불고 일교차가 큰 시기이므로 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.이럴 때 면역력을 높이고 신진대사를 활성화하는 제철 채소와 과일을 섭취하면 환절기 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 입춘 후 건강을 위한 필수 채소와 과일 7가지를 소개해 드릴게요! 🌿🍊🌿 입춘 후 건강을 위한 제철 채소 4가지1. 봄동 🥬 – 겨울을 이겨낸 영양 가득한 배추✔ 영양소: 비타민 C, 칼슘, 식이섬유✔ 효능: 면역력 강화, 뼈 건강, 장 건강✔ 추천 요리: 봄동 겉절이, 봄동 된장국, 봄동 쌈밥🔹 Tip: 봄동은 겨울 동안 저온을 견디며 자라기 때문에 일반 배추보다 영양이 풍부하고, 달콤하면서 고소한 맛이 특징입니다.2. 달래 🧄 ..