수면은 우리의 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 수면 자세로 인해 허리 통증, 목 통증, 수면 무호흡증 등의 문제를 겪고 있습니다. 올바른 수면 자세를 유지하면 숙면의 질을 높이고, 신체 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 자세의 종류, 각 자세별 장점과 단점, 올바른 수면 자세를 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 대표적인 수면 자세 4가지✅ 1) 똑바로 눕는 자세 (천장 바라보기) - “정자세”✔ 장점:• 척추와 목이 자연스러운 정렬을 유지하여 허리 통증 예방• 위산 역류를 방지하고 소화 건강에 도움• 피부가 베개나 침대에 직접 닿지 않아 주름 예방❌ 단점:• 코골이 및 수면 무호흡증이 심해질 가능성이 있음• 허리 통증이 있는 경우 불편할 수..
