아침에 일어나기 힘든 이유와 극복법 출근길이 괴로운 당신에게 보내는 실질적인 솔루션현대인의 대부분은 아침에 일어나는 것을 어려워합니다.그 이유는 단순한 ‘게으름’이 아닌 생체 리듬, 수면 질, 생활 습관, 스트레스 등 복합적인 요인이 작용하기 때문입니다.이 글에서는 아침 기상이 어려운 근본 원인을 분석하고,누구나 바로 적용 가능한 극복법을 제시합니다.왜 아침에 일어나기 힘들까?1. 수면 리듬의 불균형주말마다 늦잠을 자는 습관이 생체리듬을 망가뜨립니다.불규칙한 수면은 멜라토닌(수면 호르몬)의 분비를 혼란스럽게 만들어 아침 기상이 어렵게 됩니다. 2. 수면의 질 저하단순히 ‘얼마나 오래 잤는가’가 아니라, ‘얼마나 깊게 잤는가’가 중요합니다.수면 중 여러 번 깨거나, 얕은 수면을 반복할 경우 아무리 오래 자..
