우리는 하루에도 수십 번씩 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 직장에서의 업무 압박, 인간관계의 갈등, 경제적인 고민, 그리고 예측할 수 없는 생활 속 변수들까지! 😵💫 스트레스는 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었죠."스트레스가 건강에 좋지 않다"는 말은 누구나 들어봤을 것입니다. 하지만 정확히 어떻게 우리의 몸과 마음을 망가뜨리는지 알고 계신가요? 스트레스는 단순한 감정적인 문제가 아니라, 심리적·신체적 건강에 심각한 영향을 미치는 요소입니다. 만성 스트레스는 면역력을 약화시키고, 고혈압·당뇨병 같은 만성 질환을 유발하며, 우울증과 불안 장애의 원인이 되기도 합니다.그렇다면 스트레스가 몸과 정신에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습..
