쫄깃한 식감과 감칠맛 나는 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 주꾸미, 혹시 그 건강 효능에 대해서 알고 계신가요? 주꾸미는 단순히 맛있기만 한 것이 아니라 영양적으로도 뛰어난 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.특히 낮은 칼로리, 높은 단백질 함량 덕분에 다이어트 식품으로도 인기가 많고, 뇌 건강과 피로 회복에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 철분, DHA, 오메가-3 등 필수 영양소가 풍부하여 어린아이부터 어르신까지 남녀노소 누구에게나 좋은 음식입니다.하지만 주꾸미를 제대로 알고 먹어야 그 효능을 극대화할 수 있습니다. 조리법에 따라 영양소가 달라질 수도 있고, 어떤 효과를 기대할 수 있는지 알면 더 건강하게 즐길 수 있겠죠. 오늘은 주꾸미가 우리 몸에 어떤 좋..
