느리게뛰기

“팀원이 자꾸 소극적이에요”“대화를 해도 제대로 전달이 안 돼요”리더십이란 직책이 아니라 관계의 기술입니다.그 핵심에는 ‘대화’가 있습니다.하지만 많은 리더가 팀원과의 대화에서 오히려 동기를 꺾고,신뢰를 무너뜨리는 방식으로 말하고 있다는 걸 모릅니다.좋은 리더는 지시보다 이해와 공감, 명확한 전달로 신뢰를 쌓는 사람입니다.이번 글에서는 실무와 조직에서 바로 써먹을 수 있는좋은 리더가 되는 대화 기술을 구체적으로 정리해드립니다.🧠 왜 리더의 대화가 중요한가?리더의 말 한마디는 팀의 분위기를 좌우합니다.그 이유는 다음과 같습니다이유설명감정 전염리더의 말투·표현이 팀 전체 정서에 영향을 준다정보 전달애매한 말은 혼선, 지연, 갈등을 유발할 수 있다동기 부여잘 던진 한마디가 팀원의 동기와 실행력을 높인다신뢰 ..

누군가의 말에 억지로 웃어야 했던 날,짜증나는 상황에서도 “괜찮아요”라고 말해야 했던 순간,혹시 오늘도 겪으셨나요?이처럼 우리는 일상 속에서 ‘감정 노동’을 반복합니다.직장, 고객 응대, 대인관계 등에서자신의 진짜 감정을 숨기고 겉으로만 친절한 모습을 유지해야 할 때가 많죠.문제는 그렇게 억눌린 감정들이 알게 모르게 스트레스로 축적된다는 것입니다.그리고 그 스트레스는 신체 증상, 피로감, 우울, 무기력 등으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 감정 노동의 개념부터,누구나 실천할 수 있는 스트레스 해소법까지 구체적으로 정리해드립니다.당신의 마음 건강을 지키는 데 꼭 도움이 될 거예요. 🧠 감정 노동이란?감정 노동(Emotional Labor)이란,자신의 실제 감정과 관계없이 조직이 요구하는 감정을 표현하거..

우리가 일상에서 가장 많이 버리는 쓰레기 중 하나는 바로 음식물 쓰레기입니다.그런데 여러분도 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 겁니다.“계란껍질은 음식물 쓰레기일까?”“뼈다귀는? 생선가시나 조개껍데기는?”“옥수수대나 버섯 기둥은 어디로 버려야 하지?”이런 고민은 단순한 분리수거의 문제가 아닙니다.바로 퇴비화 가능 여부와 직결되며,올바른 분리배출은 곧 지속 가능한 자원 순환의 핵심입니다.이번 글에서는 퇴비화 가능한 쓰레기와 일반 쓰레기 사이의 경계를 명확하게 정리해드리겠습니다.환경을 위한 작은 실천, 지금부터 시작해보세요.🧠 음식물 쓰레기 = 퇴비가 된다?음식물 쓰레기의 최종 목적지 중 하나는 퇴비화 시설입니다.여기서 미생물이 유기물을 분해해 비료나 사료로 바뀌게 됩니다.하지만!모든 음식물이 퇴비로 변할 수 ..

전자제품도 그냥 버리면 불법입니다전자레인지, 선풍기, 전기밥솥, 노트북, 드라이기, TV…하나 둘 고장 나거나 더 이상 사용하지 않는 전자제품이 집에 쌓여 있진 않으신가요?하지만 막상 어떻게 버려야 하는지 몰라서 방치하고 있다면?혹은 그냥 종량제 봉투나 일반 분리수거함에 버리고 있다면?잘못된 처리로 벌금 부과 및 환경오염까지 이어질 수 있습니다.오늘은 전자제품을 어떻게, 어디에, 어떤 절차로 버려야 하는지제품 종류별로 정리해드립니다. 지구도 지키고, 내 책임도 덜어보세요.🔍 왜 전자제품은 일반쓰레기로 버리면 안 될까?전자제품에는 다양한 중금속과 유해물질이 포함되어 있습니다.납, 수은, 카드뮴, 브롬화합물 등은매립하거나 소각 시 토양·수질·공기 오염을 유발합니다.배터리 내 전해질은 폭발 위험도 있습니다...

장보기 하나로 지구를 구할 수 있을까?”현대인의 일상에서 가장 빈번한 소비 활동은 바로 장보기입니다.그런데 장을 한 번 볼 때마다 생기는 비닐봉지, 플라스틱 포장, 일회용 용기들…이 모든 것들이 결국 지구를 병들게 하는 쓰레기가 됩니다.제로웨이스트(Zero Waste)는 말 그대로 ‘쓰레기 없는 삶’을 지향하는 실천 운동입니다.하지만 갑자기 모든 포장을 없애기는 어렵죠.그래서 오늘은 현실적으로 가능한‘제로웨이스트 장보기 체크리스트’를 제시합니다.지금 바로 실천할 수 있는 작지만 의미 있는 변화를 시작해보세요.🔍 제로웨이스트 장보기가 왜 중요할까?세계자연기금(WWF)에 따르면,전 세계 플라스틱의 50% 이상이 단 한 번 쓰이고 버려지는 포장재입니다.플라스틱은 분해에 수백 년이 걸리고,해양 생태계를 파괴하..

매일 세탁하는 게 청결의 기준일까?“하루 입은 옷은 무조건 세탁기 속으로!”우리에게 너무도 익숙한 이 세탁 습관,하지만 과연 환경에는 어떤 영향을 줄까요?깨끗함을 위해 돌린 세탁기 한 번이실은 수십 리터의 물 낭비, 미세 플라스틱 방출, 온실가스 배출로 이어진다면?이제는 위생뿐만 아니라 환경까지 고려한 ‘지속 가능한 세탁 습관’이 필요한 시대입니다.오늘은 “왜 옷을 자주 빨면 환경에 해로운가?”에 대한 과학적 이유와우리가 실천할 수 있는 환경 친화적인 세탁법을 소개합니다.세탁이 환경에 주는 영향은?세탁은 단순히 옷을 깨끗이 만드는 행위가 아닙니다.아래 통계를 보면, 세탁이 얼마나 큰 환경적 부담을 주는지 알 수 있습니다.📊 ① 물 사용량일반 세탁기 한 번에 약 50~80리터의 물이 소비됩니다.에너지 절..

🛍 비닐 없이 포장할 수 있을까? 당연히 가능합니다.장을 보고, 택배를 받고, 음식을 싸고…우리는 하루에도 몇 번씩 비닐을 사용하고 있어요.‘작고 가벼운 이 비닐 한 장쯤이야’ 싶지만,그 하나가 쌓이면 어마어마한 양이 된다는 사실, 알고 계셨나요?그런데 말이죠,이 비닐 한 장이 수백 년 동안 썩지 않고,바다로 흘러가 해양 생물을 해치거나,태워서 유독가스를 내뿜는다는 사실, 생각해본 적 있으신가요? 🌎 플라스틱 없는 삶, 정말 가능할까요?환경 보호를 말하면서도막상 실생활에선 비닐 말고 어떤 대안이 있는지 떠오르지 않는 경우가 많습니다.하지만 실제로는 우리가 쉽게 구할 수 있고,이미 많은 곳에서 활용 중인 비닐 대체 포장재들이 아주 많아요.오늘은 사용하기 쉽고 효과도 좋은비닐 대신 쓸 수 있는 똑똑한 포..

플라스틱 줄이기, 일회용 컵 안 쓰기, 환경 보호…요즘 텀블러 하나쯤은 누구나 들고 다니는 시대죠.카페에서도 할인을 받을 수 있고,환경을 위해 내가 할 수 있는 작은 실천 같아 뿌듯하기도 해요.하지만!텀블러를 너무 오래 쓰고 있다면 한 번쯤 점검이 필요할지도 몰라요.겉보기엔 멀쩡해도, 내부에선 곰팡이·세균·금속 부식 같은 문제들이 생길 수 있기 때문이죠.텀블러는 ‘오래 쓸수록 좋은’ 물건일까요?오늘은 우리가 자주 쓰는 이 텀블러가,시간이 지날수록 어떤 문제를 일으킬 수 있는지 알아보려 합니다.건강과 위생을 위한 체크리스트, 지금부터 함께 살펴보세요! 🧴 매일 쓰는 텀블러, 정말 괜찮을까요?카페 할인도 받고, 환경도 지키고 싶은 마음에하나쯤은 꼭 들고 다니는 텀블러.하지만 그 텀블러를 1년 이상, 혹은 ..

우리는 하루에도 몇 번씩 손을 씻고, 얼굴을 닦고, 샤워를 합니다.이 모든 순간에 사용하는 것이 바로 비누죠. 그런데…혹시 지금 쓰고 있는 비누가 내 피부에는 자극이 될 수도 있고,지구 환경에도 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?최근 건강한 삶을 추구하는 사람들 사이에서‘친환경 비누’가 조용한 인기를 끌고 있어요.겉보기엔 비슷한데 왜 굳이 가격이 더 나가는 친환경 비누를 찾을까요?오늘은 친환경 비누와 일반 비누의 진짜 차이를 성분, 피부 반응, 환경 영향까지 낱낱이 비교해보려 합니다.당신의 매일의 습관이 조금 더 건강하고 의미 있게 바뀔 수 있도록, 지금부터 확인해보세요. 🧼 친환경 비누 vs 일반 비누, 뭐가 다를까?최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 소비자들이 늘어나면서, 세제나 스킨케어 제품은 ..

재활용이 가능한데 헷갈리는 품목, 제대로 알아보자!우리 생활 속에서 쉽게 볼 수 있는 물건들 중,재활용이 가능한데도 잘못 버려지는 품목들이 많습니다.그 이유는 재질을 정확히 구분하지 못하거나,분리배출 방법이 헷갈리기 때문입니다.이로 인해 실제로는 재활용이 가능한 자원들이일반 쓰레기로 처리되며 환경오염을 유발합니다.이번 글에서는 재활용 가능한데 헷갈리는 5가지 품목을구체적으로 설명하고, 정확한 분리배출 방법을 알려드리겠습니다. 1. 종이컵과 일회용 컵재활용 가능 여부: 조건부 가능일반 종이컵은 재활용이 가능하지만,많은 경우 코팅 처리가 되어 있어 그대로 버리면 재활용되지 않습니다.특히 커피 전문점에서 제공하는 테이크아웃 컵은내부에 폴리에틸렌(PE) 코팅이 되어 있습니다. 올바른 분리배출 방법내용물을 완전히..

플라스틱 분리배출, 왜 중요할까?플라스틱은 우리 일상에서 빠질 수 없는 소재입니다.생수병, 세제통, 비닐봉지, 일회용 컵 등 매일 사용하는 제품들이 모두 플라스틱으로 이루어져 있습니다.하지만 잘못된 분리배출이 이루어지면, 재활용이 불가능해지며환경오염의 주요 원인이 됩니다.국내 플라스틱 재활용률은 약 50%에 불과한데,이 중 절반은 오염으로 인해 폐기되는 실정입니다.올바른 분리배출을 통해 플라스틱은 다시 새로운 제품으로 재탄생할 수 있습니다.그렇다면, 어떻게 정확히 분리배출해야 하는지,종류별, 상황별로 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 플라스틱의 종류를 정확히 이해하자플라스틱은 7가지 종류로 구분됩니다.이 구분에 따라 재활용 가능 여부와 처리 방법이 달라지기 때문에각각의 재질을 이해하는 것이 중요합니다. 플..

전기 자전거, 누구에게 적합할까?전기 자전거는 전동 모터를 활용해 페달링을 도와주는 교통수단으로,적은 힘으로 더 멀리, 더 빠르게 이동할 수 있습니다.최근 도심 출퇴근부터 레저 활동까지 다양한 용도로 사랑받고 있는데요.그렇다면 전기 자전거는 어떤 사람들에게 특히 유용할까요?장거리 출퇴근, 언덕이 많은 지역, 체력이 부족한 사람들에게전기 자전거는 최고의 선택이 될 수 있습니다.지금부터 전기 자전거가 어떤 사람들에게 적합한지상황별 분석을 통해 자세히 알아보겠습니다.1. 출퇴근 거리가 길거나 언덕이 많은 지역에 사는 사람출퇴근 거리가 길거나 언덕이 많은 지역에서 일반 자전거를 이용하기란 쉽지 않습니다. 전기 자전거는 페달 보조 시스템이 있어 오르막길도 힘들이지 않고 오를 수 있습니다.평균 주행 속도가 25~3..